yogaProfitez du confinement pour vous mettre au yoga !

La plateforme Skilleos vous propose tout un panel de cours divers et variés, dont cette séance de Hatha Yoga, animée par Charlotte Saint Jean.

Si vous pratiquez déjà le yoga, ce cours complet vous permettra d’approfondir les postures en suivant de courtes propositions thématiques.

 

Accédez au cours de Hatha Yoga


Si vous préférez une vraie séance de 45 minutes, rendez-vous au chapitre 8.


Pour les débutants, les salutations au soleil, suivies de la séance de relaxation sont adaptées. La formatrice propose des variantes selon vos possibilités physiques. Une chose n’est pas dite dès le début : au yoga, respirez toujours par le nez !

 

Pour accompagner votre pratique du yoga, vous pouvez consulter la revue Esprit Yoga, disponible sur PressReader.

 

Lydie I. - Médiathèque Bonlieu